謎の健康法
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朝や夜中にトイレで起きてしまうのを散歩の歩き方で治した
早朝にトイレでよく起きていましたが、インソールと歩き方の改善で治せました。今では朝までゆっくり眠れています。
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健康診断前の食事は何時間前まで？8時間？ 10時間？
健康診断前は何時間食事を空けるべきかを、中性脂肪・血糖などの影響や前日の飲酒・運動の注意点とあわせてまとめました
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デスクワークで腰痛？それならブリッジを決めろ
腰痛の原因となる腸腰筋の硬直に対処するためのブリッジエクササイズについて解説します。効果的なストレッチ方法や実践のポイントを紹介。
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superfeetインソールで足首からゆがみを矯正
superfeetインソールで足首に出た痛みを矯正反応と捉えつつ、歩き方の変化や他インソールとの比較をまとめました。
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やわらかいマットレスの腰痛対策に100均のメッシュパッド
柔らかめマットレスで腰痛になったのを100均メッシュパッドで尻の沈みを支え改善した方法と使い方をまとめました。
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寝ている間も取れない耳栓
寝返りしても外れにくいフランジタイプのシリコン耳栓を使い、遮音値やサイズ選びのポイントをまとめました。
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歩くのが楽しくなる！足のアーチをつくるBMZのインソール
扁平足や膝下O脚対策にBMZインソールを試し、アーチを使わせる仕組みや歩行時の効果・欠点をまとめました。